في الواقع، يجلس الأشخاص في المكاتب كثيرًا أو بطرق تؤذي أجسادهم ويشير الأطباء بشكل روتيني إلى الحركة كحل لتحسين الصحة.
فيما يلي أربعة خيارات يجب مراعاتها:
1. توفير كرسي مكتب بنيت لدعم العمل.
عندما تفشل المكاتب في دعم استخدام التكنولوجيا بشكل صحيح، فإن الناس يقضون الكثير من الوقت في الانحناء للأمام. في حين أن الأفراد قد لا يفكرون فيه كثيرًا، إلا أن العمل بهذه الطريقة يضغط على الرقبة والعمود الفقري.
استثمر في كرسي مكتب صلب. اشترِ كرسيًا مصممًا هندسيًا مع مساند للأذرع قابلة للتعديل تتيح لك التنقل وتغيير وضعك طوال اليوم.
2. اجعل الحركة ممتعة.
يتيح الجلوس البديل للعمال التنقل أثناء العمل في مهام ثابتة تقليدية، مثل الكتابة أو القراءة، ويمكن أن يكون للحركات الصغيرة تأثير كبير مع مرور الوقت. فكر في الاستثمار في عدد قليل من "المقاعد النشطة" لمنح العمال خيار دمج المزيد من الحركة في يومهم.
3. دمج محطة المشي في العمل.
بالنسبة للمهام المتعددة المحفزة، فإن خيار المشي أثناء العمل يمكن أن يحدث ثورة في يوم العمل. توفر محطات المشي المثالية بعض المساحة السطحية للكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي، ومصادر الإضاءة والطاقة الفعالة لشحن التكنولوجيا، مما يجعلها مكاتب صغيرة.
4. سهّل على الموظفين التموضع المختلف.
بالإضافة إلى التشجيع على الحركة، فإن الأثاث الذي يوفر التموضع المختلف يخلق فكرة أن العمال يمكن أن "يفلتوا" دون "الابتعاد" خلال اليوم.
وقد ثبت أن انخفاض الضغط وتحسين الرفاه لهما تأثير مباشر على مشاركة الموظف، وهو أمر مهم للغاية لتقليل معدل دوران الموظفين وزيادة نتائج القاع.
Indeed people in offices today are sitting too much or in ways that hurt their bodies and physicians routinely point to movement as a solution for improved health.
Here are four options to consider:
1. Supply an office chair built to support work.
When offices fail to properly support technology use, people spend a lot of time bent forward, head dropped. While individuals may not give it much thought, working this way puts pressure on the neck and spine.
Invest in a solid office chair. Buy an ergonomically designed chair with adjustable armrests that let you move around and change your position throughout the day.
2. Make movement fun.
Alternative seating lets workers move around while working on traditionally stationary tasks, like typing or reading, and small movements can have a big impact over time. Consider investing in a few "active seats" to give workers the option for incorporating more movement into their day.
3. Incorporate a walk station at work.
For motivated multitaskers, the option to walk while working can revolutionize the workday. Ideal walk stations provide some surface area for a laptop or tablet, effective lighting and power sources to charge technology, making them mini offices.
4. Make it easier for staffers to assume different postures.
Beyond encouraging movement, furniture that provides a palette of postures creates the notion that workers can "get away" without "going away" during the day.
Reduced stress and improved well-being has been shown to have a direct impact on employee engagement, something critically important to reducing turnover and increasing bottom-line results.
في الواقع، يجلس الأشخاص في المكاتب كثيرًا
أو بطرق تؤذي أجسادهم ويشير الأطباء بشكل روتيني إلى الحركة كحل لتحسين الصحة.
فيما يلي أربعة خيارات يجب مراعاتها.
Indeed people in offices today are sitting too much or in ways that hurt their bodies and physicians routinely point to movement as a solution for improved health. Here are four options to consider